אנני אנגל / גטי אימג'ס.
תינוקות אוהבים רעש לבן. הם רגילים לזה. לפני שערך את הופעת הבכורה הגדולה שלו, התינוק שלך בילה את ימיו ולילותיו בשכמה מרגיעה של חיי אדם. הלב הפועם שלך, צליל הדם שמתרוצץ סביב גופך, הקצביות ונשמתך מכל נשימה יצרו קקופוניה מנחמת הדומה במקצת לשאגת הוואקום. (זה עד 80 עד 90 דציבלים!)
לאחר שנולד, הקטן שלך מצא את עצמו לפתע בעולם מפחיד של צלילים דחוסים ומדרגות מדודות. למרות שתוכננו לנוחיותו, השקט השמור הזה בקפידה משאיר אותו מרגיש מנותק ומבודד לחלוטין. לא פלא שהתינוק שלך לא יכול לישון!
מדוע רעש לבן מסייע בשינה של תינוק:
מכונות רעש לבן יוצרות סביבה נוחה, דמוית רחם, המרגיעה תינוקות חרדים, ומעודדת אותם להפסיק לבכות ולהירדם מהר יותר. מכונות רעש לבן עוזרות גם לתינוקות להירדם יותר. זה עובד כמו קסם, אבל הטריק מוסבר בקלות.
האם תהית אי פעם מדוע נראה כי תינוקך ישן 20 דקות בלבד בכל פעם? כאשר החולם הקטן שלך מתנודר, הוא מסתובב בתוך השינה העמוקה ומחוצה לו, חווה תקופות קצרות של מה שנקרא "עוררות שינה" בערך כל 20 דקות בערך. תינוקות מתעוררים בקלות בתקופות אלו של שינה קלה ונחרדים במהירות. לעתים קרובות מדי נגמר הזמן.
רעש לבן משתיק את השעון המעורר המובנה הזה, בן 20 הדקות, על ידי טביעת פעמוני דלתות, אחים רמבונטיים והפרעות אפשריות אחרות במהלך שלבים פגיעים בשינה. אם התינוק יתחיל לרגש באופן טבעי, המל"ט המרגיע של מכונת הרעש הלבן מספק נוחות, מעודד את תינוקך המנומנם עדיין לשקוע בשינה עמוקה.
טיפים לרכישה:
תוהה איך אתה יכול לשים את ידך באחת המכונות המופלאות האלה? מכונות רעש לבן זמינות באופן מקוון וברוב החנויות, אך אם אתם עובדים עם תקציב מוגבל, אין צורך לקפוץ לעזרה שינה מפוארת ומיועדת למטרה. קל לייצר רעש לבן בבית. יש לך רדיו AM / FM ישן? מצא סטטי איכותי והפוך אותו! המעריצים מפיקים צלילים מרגיעים ויש להם את היתרון הנוסף להפחתת הסיכון של ילדכם הקטנה למוות בעריסה. אתה יכול גם להרים אפליקציה בחינם ליצירת רעשים לבנה לסמארטפון שלך - אפשרות נהדרת תוך כדי תנועה.
אם אתה בוחר לרכוש משהו, שמור על כך שהוא פשוט. לדברי ד"ר הארווי קרפ, מחבר הספר "התינוק המאושר בלוק", צלילים "קשים" קשוחים עובדים הרבה יותר טוב מקולות של פעימות לב או גשם רך. נופי צלילים מעוצבים הכוללים לרוב קרשנדוס, רעשי בעלי חיים, ואלמנטים מסיחים אחרים ויש להימנע מהם.
מכה פוטנציאלי נוסף: מכונות או מכונות המופעלות על ידי סוללות שעובדות רק על טיימר. רוב התינוקות יעירו בשניה שהמכונה שלהם תפסיק לעבוד, אז בחרו בדגם שתוכלו להשאיר עליו כל הלילה במידת הצורך.
באמצעות המכונה שלך:
עכשיו, לאחר שהתמקמת במחשב הנכון, אתה בטח תוהה כיצד להשתמש בו בצורה הטובה ביותר. איזה נפח עובד הכי טוב? כמה חזק הוא חזק מדי?
התשובה תלויה במה שאתה מנסה להשיג. אם יש לך תינוק שאינו ניתנת לניפוח על הידיים, תצטרך להעלות את עוצמת הקול. לדברי ד"ר קרפ, רעש לבן צריך לעמוד או לעבור את רמת הרעש של בכי תינוקך כדי להיות יעיל. לאחר שהקטנה שלך נרגעה, התאם את עוצמת הקול לרמת המקלחת הרכה. אם זה נראה לך לא חזק בצורה לא נוחה, אל תהסס לדחות אותו. הקטנה שלך עשויה להיות גם לא נוחה.
מחפש דרכים נוספות לעזור לתינוקך לתפוס כמה Zs? נסה ליצור מרחב פעוטון עם שינה.